失眠少觉会引起很多身体疾病,不容忽视。小编给大家带来了可以治疗失眠的软件望眠,这款软件可以运用科学的治疗方式帮助用户摆脱失眠的困扰。用户只需要记录自己每天的睡眠情况,然后根据软件的课程进行学习和训练,坚持一段时间后就可以看到明显得成效。而且软件也支持白噪音轻音乐的播放,能够有效助眠。
会根据用户的睡眠情况智能生成睡眠方案,并根据睡眠改善情况自动调整。
运用科学有效的认知行为疗法,通过远程学习的方式,从多个角度帮助失眠人群改善睡眠问题。
软件内包含4周的理论课程,通过丰富的动画视频帮助用户理解理论知识,定期推送改善睡眠的图文小知识。
心情日记:帮助用户记录情绪并尝试发现与情绪相关的想法;
助眠训练:游戏化助眠训练,让你在轻松的游戏过程中不知不觉地改变;
睡眠日记:治疗过程中必不可少的工具,简单几步即可记录自己的睡眠情况;
自我评估:专业的评估量表,帮助用户在找到睡眠问题的同时获得针对性的治疗建议;
放松减压:放松音频种类齐全,包含呼吸放松,肌肉放松,想象放松,正念冥想,生活及自然白噪音如蝉鸣,雨声,篝火等等。
晚上睡不着早上起不来是很多年轻人的常态,这款软件不仅可以检测出用户的睡眠问题,还可以制定计划,帮助用户养成规律合理的作息习惯,保持身体健康。
以上就是非凡小编今天为大家带来的望眠苹果版,想要下载更多APP就来非凡软件站吧!