Cok Free iTunes Backup Extractor是一款免费的iPhone备份文件管理器，能够在iTunes备份下来的数据备份中提取出iPhone手机上的任意文件。虽然软件界面为英文，但使用特别简单，即使我们不认识任何英语也能够轻松使用该软件（如果您实在不喜欢英文界面的话，也可下载该软件的中文版，软件名称为：楼月免费iTunes备份管理器）。打开该iPhone备份管理器软件后，软件将自动读取备份到该电脑上的iPhone或iPad备份数据，我们双击将备份数据打开后，即可查看到手机上原有的文件系统结构，然后我们可以将备份数据中的任意文件或文件夹导出到电脑上。

以下为一些iPhone手机上一些常用文件所在的目录：
iPhone手机短信：/var/mobile/Library/SMS/sms.db
iPhone手机微信聊天记录：/var/mobile/Applications/com.tencent.xin/Documents/
iPhone手机QQ聊天记录：/var/mobile/Applications/com.tencent.mqq/Documents/
相片及视频：/var/mobile/Media/DCIM
通讯录：/var/mobile/Library/AddressBook/AddressBook.sqlitedb
历史通话记录：/var/mobile/Library/CallHistoryDB/CallHistory.storedata

我们进入这些目录后，即可将对应的文件或文件夹提取到电脑上来，如果导出的文件或文件夹占用的空间较大的话，软件会弹出进度条显示当前导出的进度，当进度条消失后，则说明iPhone文件已导出完成。