棍法作为江湖中的基础武技之一，不仅需要扎实的基本功，还需要灵活的实战应用。初学者应该首先掌握棍的基本握法和站姿，通过不断的练习提高自身的反应速度和身体协调性。在实战中，要善于利用棍的长处，保持一定的距离，利用棍法的灵活性和力量进行攻击和防守。
进阶阶段的棍法训练，更加注重技巧的多样化和实战中的随机应变。学习者需要深入理解棍法的各种招式，并能够将这些招式灵活地运用到实战中。这包括但不限于快速转换攻击方式、利用环境进行隐蔽攻击等。此外，还应注重棍法与步法、身法的结合，使自己在战斗中更加游刃有余。
棍法不仅仅是身体上的技巧，更重要的是心法。修炼者需要不断探索内心，提升自己的武道境界。通过冥想、静心等方式，培养出一种超然的心态，能够在战斗中保持冷静，做出正确的判断。这种心法的修炼，是成为顶尖棍法高手的关键。
在实战中，不仅要熟练掌握棍法的技巧，还要学会根据对手的特点制定相应的战术。对于力量型对手，可以通过快速移动和灵活闪避来消耗其体力；对于技巧型对手，则需稳扎稳打，寻找对方破绽进行反击。同时，也要注意观察战场环境，合理利用地形优势，增加胜算。
棍法的学习是一个漫长而艰辛的过程，但也是一个充满乐趣和挑战的过程。在这个过程中，与其他习武者分享心得，互相学习，共同进步是非常重要的。可以定期组织交流会，分享各自的实战经验和心得，这样不仅能提高自己的武艺，还能增进与其他武林人士的友谊。